Blogpost - O Elemento Água no Qigong & Pequeno Exercício para o Meridiano da Bexiga

Eu estava no Atlântico hoje e realmente gostei da vista. De acordo com os ensinamentos dos cinco elementos em Qigong (e MTC), o inverno é simbolizado pelo elemento água. Um tempo de retiro e armazenamento. A água está associada aos órgãos e meridianos dos rins e da bexiga. Os meridianos do rim e da bexiga influenciam o sistema imunitário, a desintoxicação, os ossos e a pele. Se houver um desequilíbrio, podem ocorrer queixas como ansiedade, dores nas costas ou problemas nos rins, bexiga e ossos. O elemento água convida-nos a fazer uma pausa, a reunir forças e a promover o crescimento interior.

Porque é que a água é usada para simbolizar o inverno?

Algumas considerações:
A água como símbolo de retiro e recolha
No inverno, a natureza recua: as plantas retardam o seu crescimento, muitos animais hibernam e a água na natureza muitas vezes fica parada - na forma de gelo ou neve.
Esta energia de repouso e recolha reflete a essência da água, que se adapta, permanece em paz e armazena o seu força.
No inverno, as pessoas também são chamadas a voltar-se para dentro e reunir forças para a primavera que se aproxima.

O inverno marca o fim de um ciclo de crescimento (outono) e a preparação para o próximo (primavera). Este princípio cíclico liga a água à regeneração e renovação que o inverno incorpora.

Na MTC, a água está associada à emoção do medo e à capacidade de sabedoria. O inverno pode trazer desafios e incertezas, mas também pode ser um momento para olhar profundamente para dentro de si mesmo e encontrar sabedoria interior. Essa profundidade emocional é outro aspeto que conecta a água com o inverno.

Então, você pode pensar muito sobre por que o elemento água está associado ao inverno. O I Ching também nos dá mais informações sobre isso. Mas talvez mais sobre isso em outro momento ou em meus seminários.

Aqui está um pequeno exercício para o meridiano da bexiga

Mantenha-se na posição de Qigong
Conecte-se com a terra através das solas dos seus pés e observe passivamente sua respiração por alguns segundos. Pode fluir profundamente na sua barriga?
Agora coloque um calcanhar no chão à sua frente e estique suavemente a parte de trás da perna. Se desejar, você também pode trazer a parte superior do corpo ligeiramente em direção à perna esticada com as costas retas.
Fique nesta posição por um momento. Deixe a sua respiração continuar a fluir naturalmente. Em seguida, relaxe a perna, dobre o joelho e volte à postura de Qigong. Agora mude para a outra perna e repita o exercício com a outra perna. Repita este exercício por algumas vezes.

O fortalecimento do meridiano da bexiga tem inúmeros efeitos positivos no corpo, mente e emoções, pois este meridiano desempenha um papel central no equilíbrio energético e hídrico e na desintoxicação do corpo.

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